在群里聊了下,发现大家对这个都蛮感兴趣的,于是把我在天涯看到几个比较有用的懒人减肥的方法发过来.与大家共勉.先发减小肚子的.

   偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.

　　现在我老**腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.

　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?

　　老妈口述,我笔录:

　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.

　　再来,连续做五次.

　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.

继上次发的我老**瘦小腹和提臀密技之后,我自己的瘦了很多拉,也有姐妹们给我发消息说自己腰腹瘦了3-4厘米.在短短两星期里有这样的效果我很开心.所以今天再放出瘦腰部两侧的练习.每天基本上也就两分钟.

有个翘PP的办法,不过我很讨厌穿塑形裤,大家看看吧.　　

       关于黑人屁股是怎么练出来的。很简单，穿塑形裤，中裤或者短裤都可以；只要站着，不管是等车，刷牙，就两脚打开，与肩同宽，屁股夹紧，往死里了夹。大概一两年之后，就成了。　　效果不仅仅是屁股翘，而且整个臀位会升高，腿从视觉上就会变长。我是个翘臀控。　　不废话了，赶紧写吧，不然就对不起大家了。

我一直觉得吃豆腐能把屁股吃的翘起来。。

不过我是超级懒人（不喜欢动）  能躺着不坐着  能坐着不站着  能开车不走路

（我妈说了，怀我的时候几次都以为是死胎。压根没动过）

（我妈说了，怀我的时候几次都以为是死胎。压根没动过）呵呵这谁家的丫头呀嘴巴要上锁才行啦....

侧平举。